foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Albaricoque y Harinas
english version
apricot.png

Albaricoques, crudos

flours.png
de centeno

Centeno, harina, medio

PUNTOS
TOTALES
women16.7
man10.6
PUNTOS
TOTALES
women12.1
man2.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
9
2

11
11
12
2
64

PUNTOS
FIBRA
women47.2
man31.1
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Albaricoques, crudos
48
Centeno, harina, medio
349
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.4
26
PUNTOS
ENERGÍA
women2.1
man1.8
72

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

77
 
 
 
611
 
 
 
52
 
 
 
488
 
 
 
47
 
 
 
348
 
 
 
47
 
 
 
341
 
 
 
41
 
 
 
253
 
 
 
97
 
 
 
212
 
 
 
6
 
 
 
136
 
 
 
15
 
 
 
123
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.7
man19.4
38.2
PUNTOS
PROTE.
women3
man2.5
25.7

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

5.9
 
 
 
900u
 
 
 
2.4
 
 
 
60u
 
 
 
0.9
 
 
 
120u
 
 
 
60u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

259 [6%]
 
 
374
[8%]
 
 
23 [2%]
 
 
225
[18%]
 
 
10 [2%]
 
 
63
[13%]
 
 
13 [1%]
 
 
24
[2%]
 
 
390u [1%]
 
 
2.5
[8%]
 
 
77u [2%]
 
 
2.4
[48%]
 
 
200u [1%]
 
 
2.2
[9%]
 
 
1 [0%]
 
 
2
[0%]
 
 
78u [2%]
 
 
331u
[8%]
 
 
0u [0%]
 
 
14u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.3
PUNTOS
MINERAL.
1.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3 [1%]
 
 
21
[4%]
 
 
10 [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
600u [4%]
 
 
1.7
[12%]
 
 
890u [2%]
 
 
1.4
[3%]
 
 
240u [5%]
 
 
492u
[10%]
 
 
30u [3%]
 
 
287u
[26%]
 
 
54u [2%]
 
 
268u
[11%]
 
 
40u [4%]
 
 
114u
[10%]
 
 
9u [2%]
 
 
34u
[9%]
 
 
9u [2%]
 
 
34u
[9%]
 
 
9u [2%]
 
 
34u
[9%]
 
 
3u [3%]
 
 
6u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.7
PUNTOS
VITAMIN.
2.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

18
 
 
 
n/a
1.1
 
 
 
0
 
 
 
89u
 
 
 
210u
 
 
 
104u
 
 
 
0
 
 
 
19u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0