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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Avena
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cheese.png
bajo en grasa

Queso, casero, bajo en grasa, 1%

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women9.6
man5.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
82
3

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, casero, bajo en grasa, 1%
72
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women3.1
man2.8
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1274
 
 
 
0
 
 
 
1002
 
 
 
0
 
 
 
767
 
 
 
0
 
 
 
728
 
 
 
0
 
 
 
668
 
 
 
0
 
 
 
550
 
 
 
0
 
 
 
373
 
 
 
0
 
 
 
138
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
0
PUNTOS
PROTE.
women26.9
man22.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

4u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

406 [20%]
 
 
699
[35%]
 
 
86 [2%]
 
 
400
[9%]
 
 
134 [11%]
 
 
350
[28%]
 
 
5 [1%]
 
 
150
[30%]
 
 
140u [0%]
 
 
63
[210%]
 
 
61 [4%]
 
 
54
[4%]
 
 
380u [2%]
 
 
52
[208%]
 
 
32 [790%]
 
 
n/a
3u [0%]
 
 
4
[80%]
 
 
28u [1%]
 
 
300u
[8%]
 
 
9u [12%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
13.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
210
[140%]
 
 
128u [1%]
 
 
70
[500%]
 
 
10u [0%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
215u [4%]
 
 
35
[700%]
 
 
18 [3%]
 
 
22
[4%]
 
 
68u [3%]
 
 
7
[292%]
 
 
165u [15%]
 
 
6
[545%]
 
 
21u [2%]
 
 
6
[500%]
 
 
12u [3%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
12u [3%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
11u [2%]
 
 
782u
[112%]
 
 
0.6u [16%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
12u [3%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[14%]
 
 
0u [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
3.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0