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healnut.com: Comparación nutricional entre Huevo de gallina y Queso
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chickenegg.png
Yema Congelado Salado

Huevo, yema, cruda, congelada, salada

cheese.png

Queso, casero, para untar, con fruta

PUNTOS
TOTALES
women11.7
man5.2
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man11.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
51
23
12

11
80
2
4
3

PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Huevo, yema, cruda, congelada, salada
274
Queso, casero, para untar, con fruta
97
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
47
PUNTOS
ENERGÍA
women11.9
man10.5
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1230
 
 
 
1091
 
 
 
1111
 
 
 
859
 
 
 
780
 
 
 
657
 
 
 
744
 
 
 
471
 
 
 
708
 
 
 
624
 
 
 
598
 
 
 
572
 
 
 
347
 
 
 
320
 
 
 
164
 
 
 
118
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.2
man19.1
100
PUNTOS
PROTE.
women30.4
man25
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1
 
 
 
13u
 
 
 
218u [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

3780 [189%]
 
 
344
[17%]
 
 
431 [34%]
 
 
113
[9%]
 
 
117 [2%]
 
 
90
[2%]
 
 
114 [8%]
 
 
53
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
32
[790%]
 
 
10 [2%]
 
 
7
[1%]
 
 
3.8 [13%]
 
 
160u
[1%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
330u
[1%]
 
 
109u [3%]
 
 
40u
[1%]
 
 
62u [1%]
 
 
3u
[0%]
 
 
38u [50%]
 
 
8u
[10%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.3
PUNTOS
MINERAL.
22.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
18
[3%]
 
 
3.2 [65%]
 
 
181u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
430u [39%]
 
 
142u
[13%]
 
 
357u [51%]
 
 
37u
[5%]
 
 
261u [11%]
 
 
68u
[3%]
 
 
40u [0%]
 
 
150u
[1%]
 
 
130u [12%]
 
 
33u
[3%]
 
 
107u [27%]
 
 
11u
[3%]
 
 
107u [27%]
 
 
11u
[3%]
 
 
107u [27%]
 
 
11u
[3%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
40u
[0%]
 
 
2.5u [63%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
26.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
14u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0