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healnut.com: Comparación nutricional entre Jamón y Jamón
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ham.png

Jamón dulce, picado

ham.png
de/con queso

Jamón y queso para untar

PUNTOS
TOTALES
women11.4
man8.2
PUNTOS
TOTALES
women10.7
man7.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
57
21
6

16
59
19
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Jamón dulce, picado
263
Jamón y queso para untar
245
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.4
18
PUNTOS
ENERGÍA
women11.4
man10.1
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1258
 
 
 
1504
 
 
 
1364
 
 
 
1476
 
 
 
747
 
 
 
1014
 
 
 
700
 
 
 
775
 
 
 
641
 
 
 
771
 
 
 
734
 
 
 
683
 
 
 
456
 
 
 
475
 
 
 
156
 
 
 
372
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women35.2
man28.9
100
PUNTOS
PROTE.
women35.4
man29.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

70u
 
 
 
61u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1245 [62%]
 
 
1197
[60%]
 
 
157 [13%]
 
 
495
[40%]
 
 
311 [7%]
 
 
162
[3%]
 
 
10 [1%]
 
 
217
[14%]
 
 
16 [3%]
 
 
18
[4%]
 
 
2 [8%]
 
 
2.3
[9%]
 
 
790u [3%]
 
 
760u
[3%]
 
 
80u [2%]
 
 
90u
[2%]
 
 
31u [1%]
 
 
36u
[1%]
 
 
20u [27%]
 
 
34u
[45%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18
PUNTOS
MINERAL.
12.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

69 [13%]
 
 
n/a
4.2 [30%]
 
 
2.2
[15%]
 
 
712u [65%]
 
 
318u
[29%]
 
 
180u [4%]
 
 
590u
[12%]
 
 
270u [1%]
 
 
n/a
260u [11%]
 
 
130u
[5%]
 
 
190u [17%]
 
 
220u
[20%]
 
 
0 [0%]
 
 
91u
[13%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [24%]
 
 
0.7u
[18%]
 
 
1u [3%]
 
 
n/a
1u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.6
PUNTOS
VITAMIN.
10.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0