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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Muslo
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ostrich.png
Cocinado

Avestruz, ostra, cocinado

turkey_legs.png
sólo carne Cocinado a la brasa

Pavo, para asar o freir, pata, sólo carne, cocinada, asada

PUNTOS
TOTALES
women13.2
man10.1
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man11.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
68
4

29
67
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, ostra, cocinado
159
Pavo, para asar o freir, pata, sólo carne, cocinada, asada
159
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
13
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2544
 
 
 
2751
 
 
 
2341
 
 
 
2326
 
 
 
1423
 
 
 
1550
 
 
 
1369
 
 
 
1518
 
 
 
1264
 
 
 
1298
 
 
 
1189
 
 
 
1158
 
 
 
805
 
 
 
845
 
 
 
257
 
 
 
332
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women63.5
man52.1
100
PUNTOS
PROTE.
women62.6
man51.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

90u
 
 
 
119u
 
 
 
0 [0%]
 
 
50u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

409 [9%]
 
 
258
[5%]
 
 
281 [22%]
 
 
204
[16%]
 
 
81 [4%]
 
 
81
[4%]
 
 
29 [6%]
 
 
25
[5%]
 
 
6 [0%]
 
 
22
[1%]
 
 
4.9 [20%]
 
 
4.3
[17%]
 
 
5 [16%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
180u [5%]
 
 
242u
[6%]
 
 
47u [62%]
 
 
41u
[55%]
 
 
23u [0%]
 
 
26u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.9
PUNTOS
MINERAL.
14.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

7.2 [52%]
 
 
3.3
[24%]
 
 
1.3 [27%]
 
 
1.3
[26%]
 
 
551u [23%]
 
 
370u
[15%]
 
 
296u [27%]
 
 
266u
[24%]
 
 
235u [21%]
 
 
54u
[5%]
 
 
230u [0%]
 
 
n/a
16u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
16u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
16u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
6.3u [158%]
 
 
0.4u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.3
PUNTOS
VITAMIN.
20.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

514u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0