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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Carne de pollo
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ostrich.png
Cocinado

Avestruz, ostra, cocinado

chicken_meat.png
carne y piel

Pollo, para asar, carne y piel, crudo

PUNTOS
TOTALES
women10.5
man6.8
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man11.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
68
4

17
66
16
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, ostra, cocinado
159
Pollo, para asar, carne y piel, crudo
216
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
22
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2544
 
 
 
1390
 
 
 
2341
 
 
 
1244
 
 
 
1423
 
 
 
831
 
 
 
1369
 
 
 
851
 
 
 
1264
 
 
 
706
 
 
 
1189
 
 
 
665
 
 
 
805
 
 
 
454
 
 
 
257
 
 
 
190
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women37.3
man30.6
100
PUNTOS
PROTE.
women62.6
man51.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

90u
 
 
 
73u
 
 
 
0 [0%]
 
 
50u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

409 [9%]
 
 
196
[4%]
 
 
281 [22%]
 
 
166
[13%]
 
 
81 [4%]
 
 
68
[3%]
 
 
29 [6%]
 
 
19
[4%]
 
 
6 [0%]
 
 
10
[1%]
 
 
4.9 [20%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
5 [16%]
 
 
1
[3%]
 
 
180u [5%]
 
 
46u
[1%]
 
 
47u [62%]
 
 
15u
[20%]
 
 
23u [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.5
PUNTOS
MINERAL.
14.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

7.2 [52%]
 
 
6.6
[47%]
 
 
1.3 [27%]
 
 
885u
[18%]
 
 
551u [23%]
 
 
320u
[13%]
 
 
230u [0%]
 
 
300u
[1%]
 
 
296u [27%]
 
 
115u
[10%]
 
 
235u [21%]
 
 
58u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
38u
[5%]
 
 
16u [4%]
 
 
6u
[2%]
 
 
16u [4%]
 
 
6u
[2%]
 
 
16u [4%]
 
 
6u
[2%]
 
 
6.3u [158%]
 
 
0.3u
[8%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.1
PUNTOS
VITAMIN.
20.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

514u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0