english version
PUNTOS
TOTALES
woman8.9
man5.3
Añadir esta receta a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT

Puré de pimiento rojo

Raciones: 4
Peso total: 441 (gramos por ración: 110.3)

  • Pimientos, dulces, rojos, crudos
  • UNITM
  • 3
  • Ajo, crudo
  • CLOV
  • 1
  • Frutos secos, almendras
  • CUP
  • 1/2
  • Especias, semillas de comino
  • TSP
  • 1/4
  • Limón, zumo, crudo
  • WEDGE
  • 1
  • Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (aprox. 65%)
  • TBSP
  • 2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

85
4
13

PUNTOS
FIBRA
women13.4
man8.8

Energía Energía [kcal / por ración]

158
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

211
 
Leucina
179
 
Fenilananina
127
 
Valina
108
 
Treonina
104
 
Isoleucina
103
 
Lisina
37
 
Triptófano
24
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women7.6
man6.2
58.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

2
 
Fructosa
2
 
Glucosa
428m
 
Sucrosa
6m
 
Galactosa
5m
 
Maltosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
3.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

6
 
Poliinsaturadas
5
 
Monoinsaturadas
1
[8%]
Total omega 6
1
 
Saturadas
2m
 
Trans
1m
[0%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
2.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

279
[6%]
Potasio
83
[7%]
Fósforo
43
[9%]
Magnesio
40
[3%]
Calcio
4
[0%]
Sodio
1
[3%]
Hierro
605u
[2%]
Zinc
388u
[8%]
Manganeso
137u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

115
[77%]
Ácido ascórbico
12
[2%]
Colina
7
[15%]
Alfa-tocoferol
1
[9%]
Niacina
345u
[7%]
Ácido pantoténico
287u
[12%]
Piridoxina
198u
[18%]
Riboflavina
76u
[7%]
Tiamina
47u
[12%]
Folatos, DFE
47u
[12%]
Folatos (total)
47u
[12%]
Folatos, comida
5u
[4%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
11.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

16
 
Beta-sitosterol
7
 
Fitosteroles (total)
2
 
Betacaroteno
594u
 
Campesterol
475u
 
Estigmasterol
438u
 
Criptoxantina
202u
 
Gamma-tocoferoles
149u
 
Betaína
79u
 
Beta-tocoferoles
47u
 
Luteína+zeaxantina
18u
 
Alfacaroteno
15u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina