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PUNTOS
TOTALES
woman18.8
man11
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crema de guisantes

Raciones: 4
Peso total: 1057 (gramos por ración: 264.3)

  • Guisantes, verdes, crudos
  • GR
  • 500
  • Zanahorias, crudas
  • UNITM
  • 1
  • Puerros, (bulbo y parte inferior de las hojas), crudos
  • UNIT1
  • 1
  • Huevo, yema, cruda, fresca
  • UNITL
  • 1
  • Sopa, caldo, pollo, casero
  • CUP
  • 1
  • Nata, líquida, mitad y mitad
  • TBSP
  • 4
  • Mantequilla, sin sal
  • GR
  • 50
  • Apio, crudo
  • STALK
  • 1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

10
212
10
14
11

PUNTOS
FIBRA
women29.5
man19.4

Energía Energía [kcal / por ración]

267
PUNTOS
ENERGÍA
women11.6
man10.3
47

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

557
 
Leucina
527
 
Lisina
397
 
Valina
353
 
Treonina
339
 
Isoleucina
329
 
Fenilananina
140
 
Metionina
67
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women21.9
man18
85.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

7
 
Sucrosa
625m
 
Fructosa
303m
 
Glucosa
216m
 
Maltosa
69m
 
Galactosa
3m
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
7.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

8
 
Saturadas
4
 
Monoinsaturadas
1
 
Poliinsaturadas
271m
[2%]
Total omega 6
87m
 
Colesterol
45m
[3%]
Total omega 3
0
 
Trans
PUNTOS
AGE
1.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

510
[11%]
Potasio
201
[16%]
Fósforo
125
[6%]
Sodio
79
[5%]
Calcio
55
[11%]
Magnesio
3
[9%]
Hierro
2
[8%]
Zinc
2
[42%]
Flúor
655u
[13%]
Manganeso
296u
[7%]
Cobre
7u
[9%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

79
[14%]
Colina
54
[36%]
Ácido ascórbico
4
[28%]
Niacina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
412u
[8%]
Ácido pantoténico
392u
[36%]
Tiamina
349u
[15%]
Piridoxina
286u
[26%]
Riboflavina
115u
[16%]
Retinol
112u
[28%]
Folatos, comida
112u
[28%]
Folatos (total)
112u
[28%]
Folatos, DFE
48u
[40%]
Filoquinona
0u
[1%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0u
[4%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
19.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

4
 
Luteína+zeaxantina
2
 
Betacaroteno
1
 
Gamma-tocoferoles
600u
 
Fitosteroles (total)
558u
 
Alfacaroteno
500u
 
Beta-sitosterol
464u
 
Betaína
28u
 
Delta-tocoferoles
4u
 
Beta-tocoferoles
1u
 
Criptoxantina
0u
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Campesterol
0
 
Estigmasterol