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PUNTOS
TOTALES
woman6.1
man2.9
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Variado de fiesta Chex

Raciones: 24
Peso total: 477 (gramos por ración: 19.9)

Ver cómo se prepara la receta en: Steve's Recipe Database

  • Mantequilla, sin sal
  • CUP
  • 1/2
  • Sal, de mesa
  • TSP
  • 1 1/4
  • Salsa, worcestershire
  • TBSP
  • 2
  • Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, maíz CHEX
  • CUP
  • 2.67
  • Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, arroz CHEX
  • CUP
  • 2.67
  • Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Wheat CHEX
  • CUP
  • 2.67

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

1
2
1
1
4
10

PUNTOS
FIBRA
women3.7
man2.4

Energía Energía [kcal / por ración]

84
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.2
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

4
 
Leucina
3
 
Lisina
3
 
Valina
2
 
Isoleucina
2
 
Fenilananina
2
 
Treonina
1
 
Metionina
568u
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2.1
4.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

3
 
Saturadas
1
 
Monoinsaturadas
240m
 
Poliinsaturadas
102m
[1%]
Total omega 6
15m
[1%]
Total omega 3
10m
 
Colesterol
0
 
Trans
PUNTOS
AGE
0.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

253
[13%]
Sodio
49
[1%]
Potasio
39
[3%]
Calcio
29
[2%]
Fósforo
10
[2%]
Magnesio
4
[14%]
Hierro
1
[6%]
Zinc
330u
[7%]
Manganeso
139u
[3%]
Flúor
36u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

3
[1%]
Colina
2
[2%]
Ácido ascórbico
2
[13%]
Niacina
193u
[0%]
Alfa-tocoferol
183u
[8%]
Piridoxina
171u
[43%]
Folatos, DFE
159u
[14%]
Riboflavina
138u
[13%]
Tiamina
119u
[2%]
Ácido pantoténico
101u
[25%]
Folatos (total)
99u
[0%]
Ácido fólico
85u
[12%]
Retinol
2u
[1%]
Folatos, comida
1u
[14%]
Cianocobalamina
1u
 
Vitamina B12, añadida
1u
[0%]
Filoquinona
0u
[2%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
9.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

189u
 
Beta-sitosterol
55u
 
Luteína+zeaxantina
11u
 
Betacaroteno
2u
 
Alfacaroteno
0u
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Campesterol
0
 
Estigmasterol
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Fitosteroles (total)