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verde

Guisantes, verdes, crudos

Macronutrientes
NombreCantidad% CDR
Energy81 kcal0 %
Proteins5.4 gr.11.8 %
Water78.9 gr.0 %
Carbohydrates14.5 gr.--
Sugars5.7 gr.0 %
Alcohol0 gr.--
Dietary Fibre5.1 gr. %
Ash0.9 gr.--
Starch0 gr.--
Lipids0.4 gr.--
Puntos
WomanMan
Total16.55.7
Fibre20.413.4
Energy Distribution77.3
Energy DRI3.53.1
Protein Quality84.1
Protein DRI11.89.7
Sugars0
EFA0
Mineral DRI4.7
Vitamin DRI10.1
Aminoácidos
NombreCantidad
Leucina323 mg.
Lisina317 mg.
Valina235 mg.
Treonina203 mg.
Fenilananina200 mg.
Isoleucina195 mg.
Metionina82 mg.
Triptófano37 mg.
Glutamato741 mg.
Aspartato496 mg.
Arginina428 mg.
Alanina240 mg.
Glicina184 mg.
Serina181 mg.
Prolina173 mg.
Tirosina114 mg.
Histidina107 mg.
Cisteína32 mg.
Azúcares
NombreCantidad
Sucrosa4.99 gr.
Fructosa0.39 gr.
Maltosa0.17 gr.
Glucosa0.12 gr.
Lactosa0 gr.
Galactosa0 gr.
Minerales
NombreCantidad% CDR
Potasio244 mg.5.19%
Fósforo108 mg.8.64%
Magnesio33 mg.6.6%
Calcio25 mg.1.67%
Sodio5 mg.0.25%
Hierro1.47 mg.4.9%
Zinc1.24 mg.4.96%
Manganeso0.41 mg.8.2%
Cobre0.176 mg.4.4%
Selenio1.8 ug.2.4%
Vitaminas
NombreCantidad% CDR
Ácido ascórbico40 mg.26.67%
Colina28.4 mg.5.16%
Niacina2.09 mg.14.93%
Tiamina0.266 mg.24.18%
Piridoxina0.169 mg.7.04%
Riboflavina0.132 mg.12%
Alfa-tocoferol0.13 mg.0.26%
Ácido pantoténico0.104 mg.2.08%
Folatos, DFE65 ug.16.25%
Folatos, comida65 ug.16.25%
Folatos (total)65 ug.16.25%
Filoquinona24.8 ug.20.67%
Vitamina E, añadida0 mg.0%
Vitamina B12, añadida0 ug.0%
Ergocalciferol0 ug.0%
Cianocobalamina0 ug.0%
Ácido fólico0 ug.0%
Retinol0 ug.0%
Fitoquímicos
NombreCantidad
Luteína+zeaxantina2.48 ug.
Gamma-tocoferoles0.95 mg.
Betacaroteno0.45 ug.
Betaína0.2 mg.
Alfacaroteno0.02 ug.
Delta-tocoferoles0.02 mg.
Teobromina0 ug.
Beta-tocoferoles0 mg.
Cafeína0 mg.
Criptoxantina0 ug.
Licopeno0 ug.
Grasas
GrupoNombreCantidad
SaturadasÁcido palmítivo64 mg
Ácido esteárico7 mg
Ácido butírico0 mg
Ácido mirístico0 mg
Ácido laurico0 mg
Ácido caprico0 mg
Ácido caprílico0 mg
Ácido Caproico0 mg
Total Saturadas71 mg
MonoinsaturadasÁcido oleico35 mg
Ácido eicosanioco0 mg
Ácido erúcico0 mg
Ácido palmitoleico0 mg
Total monoinsaturadas35 mg
PolyinsaturadasÁcidos grasos 18:20.15 gr
Ácidos grasos 18:335 mg
Ácido Sahexaconico (w3)0 mg
Ácidos grasos 20:40 mg
Ácidos grasos 22:5 (w3)0 mg
Ácidos grasos 20:5 (w3)0 mg
Ácidos grasos 18:4 sin diferenciar0 mg
Total Omega 30 mg
Total Omega 60 mg
Total polyinsaturadas0.187 gr