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Romero
Especias, romero, seco
| Macronutrientes | ||
|---|---|---|
| Nombre | Cantidad | % CDR |
| Energy | 331 kcal | 0 % |
| Proteins | 4.9 gr. | 10.6 % |
| Water | 9.3 gr. | 0 % |
| Carbohydrates | 64.1 gr. | -- |
| Sugars | 0 gr. | 0 % |
| Alcohol | 0 gr. | -- |
| Dietary Fibre | 42.6 gr. | % |
| Ash | 6.5 gr. | -- |
| Starch | 0 gr. | -- |
| Lipids | 15.2 gr. | -- |
| Puntos | ||
|---|---|---|
| Woman | Man | |
| Total | 24.5 | 23.8 |
| Fibre | 170.4 | 112.1 |
| Energy Distribution | 2.5 | |
| Energy DRI | 14.4 | 12.7 |
| Protein Quality | 0 | |
| Protein DRI | 10.6 | 8.7 |
| Sugars | 0 | |
| EFA | 0 | |
| Mineral DRI | 32.5 | |
| Vitamin DRI | 36.4 | |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Nombre | Cantidad | % CDR |
| Calcio | 1280 mg. | 85.33% |
| Potasio | 955 mg. | 20.32% |
| Magnesio | 220 mg. | 44% |
| Fósforo | 70 mg. | 5.6% |
| Sodio | 50 mg. | 2.5% |
| Hierro | 29.25 mg. | 97.5% |
| Zinc | 3.23 mg. | 12.92% |
| Manganeso | 1.867 mg. | 37.34% |
| Cobre | 0.55 mg. | 13.75% |
| Selenio | 4.6 ug. | 6.13% |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Nombre | Cantidad | % CDR |
| Ácido ascórbico | 61.2 mg. | 40.8% |
| Piridoxina | 1.74 mg. | 72.5% |
| Niacina | 1 mg. | 7.14% |
| Tiamina | 0.514 mg. | 46.73% |
| Riboflavina | 0.428 mg. | 38.91% |
| Folatos, DFE | 307 ug. | 76.75% |
| Folatos, comida | 307 ug. | 76.75% |
| Folatos (total) | 307 ug. | 76.75% |
| Ergocalciferol | 0 ug. | 0% |
| Cianocobalamina | 0 ug. | 0% |
| Ácido fólico | 0 ug. | 0% |
| Retinol | 0 ug. | 0% |
| Fitoquímicos | |
|---|---|
| Nombre | Cantidad |
| Fitosteroles (total) | 58 mg. |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Grupo | Nombre | Cantidad |
| Saturadas | Ácido palmítivo | 4.99 gr |
| Ácido esteárico | 0.6 gr | |
| Ácido behenico | 0.39 gr | |
| Ácido araquídico | 0.38 gr | |
| Ácido mirístico | 0.32 gr | |
| Ácido linocérico | 0.29 gr | |
| Ácido pentadecanoico | 0.13 gr | |
| Ácido Heptadecanoico | 94 mg | |
| Ácido caprico | 50 mg | |
| Ácido laurico | 37 mg | |
| Ácido caprílico | 0 mg | |
| Ácido Caproico | 0 mg | |
| Ácido butírico | 0 mg | |
| Total Saturadas | 7.371 gr | |
| Monoinsaturadas | Ácido oleico | 2.66 gr |
| Ácido palmitoleico | 0.17 gr | |
| Ácido eicosanioco | 0.13 gr | |
| Ácido miristoleico (w5) | 59 mg | |
| Ácido erúcico | 0 mg | |
| Total monoinsaturadas | 3.014 gr | |
| Polyinsaturadas | Ácidos grasos 18:2 | 1.16 gr |
| Ácidos grasos 18:3 | 1.08 gr | |
| Ácidos grasos 18:4 sin diferenciar | 0 mg | |
| Ácidos grasos 20:4 | 0 mg | |
| Ácido Sahexaconico (w3) | 0 mg | |
| Ácidos grasos 22:5 (w3) | 0 mg | |
| Ácidos grasos 20:5 (w3) | 0 mg | |
| Total Omega 3 | 0 mg | |
| Total Omega 6 | 0 mg | |
| Total polyinsaturadas | 2.339 gr | |
