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Pelado / Sin piel Cocinado hervida

Manzanas, crudas, sin piel, cocinadas, hervidas

Macronutrientes
NombreCantidad% CDR
Energy53 kcal0 %
Proteins0.3 gr.0.6 %
Water85.5 gr.0 %
Carbohydrates13.6 gr.--
Sugars11 gr.0 %
Alcohol0 gr.--
Dietary Fibre2.4 gr. %
Ash0.3 gr.--
Starch0 gr.--
Lipids0.4 gr.--
Puntos
WomanMan
Total9.42.3
Fibre9.66.3
Energy Distribution52.7
Energy DRI2.32
Protein Quality0
Protein DRI0.60.5
Sugars0
EFA0
Mineral DRI0.8
Vitamin DRI0.5
Minerales
NombreCantidad% CDR
Potasio88 mg.1.87%
Fósforo8 mg.0.64%
Calcio5 mg.0.33%
Magnesio3 mg.0.6%
Sodio1 mg.0.05%
Hierro0.19 mg.0.63%
Manganeso0.118 mg.2.36%
Zinc0.04 mg.0.16%
Cobre0.035 mg.0.88%
Selenio0.3 ug.0.4%
Vitaminas
NombreCantidad% CDR
Colina3.4 mg.0.62%
Ácido ascórbico0.2 mg.0.13%
Niacina0.095 mg.0.68%
Alfa-tocoferol0.05 mg.0.1%
Ácido pantoténico0.046 mg.0.92%
Piridoxina0.044 mg.1.83%
Tiamina0.016 mg.1.45%
Riboflavina0.012 mg.1.09%
Folatos (total)1 ug.0.25%
Folatos, DFE1 ug.0.25%
Folatos, comida1 ug.0.25%
Filoquinona0.6 ug.0.5%
Ergocalciferol0 ug.0%
Cianocobalamina0 ug.0%
Ácido fólico0 ug.0%
Retinol0 ug.0%
Vitamina E, añadida0 mg.0%
Vitamina B12, añadida0 ug.0%
Fitoquímicos
NombreCantidad
Luteína+zeaxantina0.02 ug.
Betacaroteno0.02 ug.
Criptoxantina0.01 ug.
Licopeno0 ug.
Alfacaroteno0 ug.
Cafeína0 mg.
Teobromina0 ug.
Grasas
GrupoNombreCantidad
SaturadasÁcido palmítivo48 mg
Ácido esteárico7 mg
Ácido mirístico2 mg
Ácido laurico1 mg
Ácido caprílico0 mg
Ácido Caproico0 mg
Ácido butírico0 mg
Ácido caprico0 mg
Total Saturadas58 mg
MonoinsaturadasÁcido oleico14 mg
Ácido palmitoleico1 mg
Ácido eicosanioco0 mg
Ácido erúcico0 mg
Total monoinsaturadas14 mg
PolyinsaturadasÁcidos grasos 18:286 mg
Ácidos grasos 18:318 mg
Ácidos grasos 20:5 (w3)0 mg
Ácidos grasos 20:40 mg
Ácidos grasos 18:4 sin diferenciar0 mg
Ácido Sahexaconico (w3)0 mg
Ácidos grasos 22:5 (w3)0 mg
Total Omega 30 mg
Total Omega 60 mg
Total polyinsaturadas0.104 gr