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healnut.com: Información nutricional: Carne clara
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PUNTOS
TOTALES
woman12.9
man8.6
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turkey_light_meat.png
Congelado

Pavo asado, sin hueso, congelado, sazonado, carne blanca y oscura, asada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

155
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2009
 
Lisina
1698
 
Leucina
1132
 
Valina
1109
 
Isoleucina
948
 
Treonina
846
 
Fenilananina
617
 
Metionina
242
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women46.3
man38.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

53m
 
Colesterol
90m
[6%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
2.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

680
[34%]
Sodio
298
[6%]
Potasio
244
[20%]
Fósforo
22
[4%]
Magnesio
5
[0%]
Calcio
3
[10%]
Zinc
2
[5%]
Hierro
60u
[2%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
13.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

64
[12%]
Colina
6
[45%]
Niacina
806u
[16%]
Ácido pantoténico
380u
[1%]
Alfa-tocoferol
270u
[11%]
Piridoxina
163u
[15%]
Riboflavina
47u
[4%]
Tiamina
5u
[1%]
Folatos, DFE
5u
[1%]
Folatos (total)
5u
[1%]
Folatos, comida
2u
[38%]
Cianocobalamina
1u
[1%]
Filoquinona
0u
 
Colecalciferol
0u
[1%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

7
 
Betaína
0
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína