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healnut.com: Información nutricional: Carne clara de pollo
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PUNTOS
TOTALES
woman15.5
man10.7
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chicken_light_meat.png
carne y piel

Pollo, para asar o freir, carne blanca, carne y piel, cocinado, frito, enharinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

246
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2487
 
Lisina
2231
 
Leucina
1537
 
Isoleucina
1485
 
Valina
1262
 
Treonina
1192
 
Fenilananina
815
 
Metionina
344
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women66.2
man54.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

87m
 
Colesterol
60m
[4%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

239
[5%]
Potasio
213
[17%]
Fósforo
77
[4%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
16
[1%]
Calcio
1
[5%]
Zinc
1
[4%]
Hierro
58u
[1%]
Cobre
29u
[39%]
Selenio
26u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

81
[15%]
Colina
12
[86%]
Niacina
1
[19%]
Ácido pantoténico
570u
[1%]
Alfa-tocoferol
540u
[23%]
Piridoxina
133u
[12%]
Riboflavina
76u
[7%]
Tiamina
20u
[3%]
Retinol
9u
[2%]
Folatos, DFE
7u
[2%]
Folatos (total)
4u
[1%]
Folatos, comida
3u
[0%]
Ácido fólico
2u
[2%]
Filoquinona
0u
[8%]
Cianocobalamina
0u
 
Colecalciferol
0u
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
11.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

7
 
Betaína
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína