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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman12.4
man8.1
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beef_ribs.png
sólo magro separable

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

148
PUNTOS
ENERGÍA
women6.4
man5.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1870
 
Lisina
1760
 
Leucina
1098
 
Valina
1006
 
Isoleucina
884
 
Treonina
874
 
Fenilananina
576
 
Metionina
145
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women48.1
man39.5
93.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

60m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

341
[7%]
Potasio
204
[16%]
Fósforo
57
[3%]
Sodio
28
[2%]
Calcio
23
[5%]
Magnesio
4
[17%]
Zinc
2
[5%]
Hierro
72u
[2%]
Cobre
26u
[34%]
Selenio
14u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

8
[54%]
Niacina
659u
[13%]
Ácido pantoténico
607u
[25%]
Piridoxina
330u
[1%]
Alfa-tocoferol
108u
[10%]
Riboflavina
61u
[6%]
Tiamina
13u
[3%]
Folatos (total)
13u
[3%]
Folatos, comida
13u
[3%]
Folatos, DFE
1u
[1%]
Filoquinona
1u
[30%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
10.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

232u
 
Hidroxiprolina
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína