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healnut.com: Información nutricional: Redondo
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PUNTOS
TOTALES
woman14.7
man10.8
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beef_round.png
sólo magro separable

Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

185
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2690
 
Lisina
2532
 
Leucina
1579
 
Valina
1448
 
Isoleucina
1271
 
Treonina
1257
 
Fenilananina
829
 
Metionina
209
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women69.2
man56.8
93.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

72m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

264
[6%]
Potasio
204
[16%]
Fósforo
42
[2%]
Sodio
21
[4%]
Magnesio
7
[0%]
Calcio
6
[22%]
Zinc
3
[9%]
Hierro
80u
[2%]
Cobre
36u
[49%]
Selenio
11u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

121
[22%]
Colina
6
[41%]
Niacina
626u
[13%]
Ácido pantoténico
490u
[1%]
Alfa-tocoferol
427u
[18%]
Piridoxina
180u
[16%]
Riboflavina
72u
[7%]
Tiamina
18u
[15%]
Filoquinona
11u
[3%]
Folatos, DFE
11u
[3%]
Folatos, comida
11u
[3%]
Folatos (total)
2u
[44%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
11.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

16
 
Betaína
334u
 
Hidroxiprolina
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles