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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman15.1
man10.9
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beef_ribs.png
sólo magro separable

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

188
PUNTOS
ENERGÍA
women8.2
man7.2
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2608
 
Lisina
2455
 
Leucina
1531
 
Valina
1404
 
Isoleucina
1233
 
Treonina
1219
 
Fenilananina
804
 
Metionina
203
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women67.1
man55.1
93.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

58m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

409
[9%]
Potasio
253
[20%]
Fósforo
66
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
22
[1%]
Calcio
6
[23%]
Zinc
2
[6%]
Hierro
85u
[2%]
Cobre
39u
[52%]
Selenio
11u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[64%]
Niacina
682u
[28%]
Piridoxina
608u
[12%]
Ácido pantoténico
400u
[1%]
Alfa-tocoferol
164u
[15%]
Riboflavina
88u
[8%]
Tiamina
10u
[3%]
Folatos (total)
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos, DFE
2u
[37%]
Cianocobalamina
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
12.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

324u
 
Hidroxiprolina
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína