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healnut.com: Información nutricional: Aguja
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PUNTOS
TOTALES
woman13.6
man9.6
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beef_chuck.png
magro y grasa separable

Vacuno, paleta, pez, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, USDA select, cocinado, a la parrilla

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

159
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2447
 
Lisina
2305
 
Leucina
1410
 
Valina
1346
 
Isoleucina
1205
 
Treonina
1131
 
Fenilananina
740
 
Metionina
281
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women56.7
man46.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

60m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

293
[6%]
Potasio
217
[17%]
Fósforo
68
[3%]
Sodio
23
[5%]
Magnesio
8
[31%]
Zinc
7
[0%]
Calcio
3
[9%]
Hierro
112u
[3%]
Cobre
25u
[34%]
Selenio
0
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

99
[18%]
Colina
4
[26%]
Niacina
324u
[14%]
Piridoxina
232u
[21%]
Riboflavina
150u
[0%]
Alfa-tocoferol
112u
[10%]
Tiamina
8u
[2%]
Folatos, DFE
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos (total)
3u
[86%]
Cianocobalamina
1u
[0%]
Ácido pantoténico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
12.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

120u
 
Hidroxiprolina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína