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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman6.5
man2.7
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oat.png
Cocinado

Salvado de avena, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

40

PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

235
 
Leucina
165
 
Valina
155
 
Fenilananina
130
 
Lisina
114
 
Isoleucina
86
 
Treonina
57
 
Metionina
57
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women7
man5.7
79.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

119
[10%]
Fósforo
92
[2%]
Potasio
40
[8%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
1
[0%]
Sodio
1
[19%]
Manganeso
880u
[3%]
Hierro
530u
[2%]
Zinc
66u
[2%]
Cobre
8u
[10%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

217u
[4%]
Ácido pantoténico
160u
[15%]
Tiamina
144u
[1%]
Niacina
34u
[3%]
Riboflavina
25u
[1%]
Piridoxina
6u
[2%]
Folatos, DFE
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
2.2