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healnut.com: Información nutricional: Pierna
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PUNTOS
TOTALES
woman14.5
man10
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lamb_shank.png
doméstico

Cordero, americano, pierna, mitad pata, carne y grasa separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

225
PUNTOS
ENERGÍA
women9.8
man8.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2332
 
Lisina
2054
 
Leucina
1425
 
Valina
1274
 
Isoleucina
1130
 
Treonina
1075
 
Fenilananina
678
 
Metionina
309
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women57.4
man47.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

90m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

326
[7%]
Potasio
198
[16%]
Fósforo
65
[3%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
5
[19%]
Zinc
2
[7%]
Hierro
117u
[3%]
Cobre
29u
[39%]
Selenio
25u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[47%]
Niacina
700u
[14%]
Ácido pantoténico
270u
[25%]
Riboflavina
160u
[0%]
Alfa-tocoferol
160u
[7%]
Piridoxina
100u
[9%]
Tiamina
22u
[6%]
Folatos, comida
22u
[6%]
Folatos (total)
22u
[6%]
Folatos, DFE
3u
[67%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
14.2