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healnut.com: Información nutricional: Judías de ojo
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PUNTOS
TOTALES
woman15
man8
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cowpeas.png
Cocinado

Judías de ojo, comunes (negras, crowder, sureñas), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
44

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

592
 
Leucina
523
 
Lisina
451
 
Fenilananina
368
 
Valina
314
 
Isoleucina
294
 
Treonina
110
 
Metionina
95
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women16.8
man13.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

278
[6%]
Potasio
240
[12%]
Sodio
156
[12%]
Fósforo
53
[11%]
Magnesio
24
[2%]
Calcio
3
[75%]
Flúor
3
[8%]
Hierro
1
[5%]
Zinc
475u
[10%]
Manganeso
268u
[7%]
Cobre
3u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

32
[6%]
Colina
495u
[4%]
Niacina
411u
[8%]
Ácido pantoténico
400u
[0%]
Ácido ascórbico
280u
[1%]
Alfa-tocoferol
208u
[52%]
Folatos, DFE
208u
[52%]
Folatos, comida
208u
[52%]
Folatos (total)
202u
[18%]
Tiamina
100u
[4%]
Piridoxina
55u
[5%]
Riboflavina
2u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

9u
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno