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healnut.com: Información nutricional: Habas
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PUNTOS
TOTALES
woman10.1
man5.9
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Cocinado

Habas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
72
2
5
13

PUNTOS
FIBRA
women21.6
man14.2

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

110
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.2
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

572
 
Leucina
486
 
Lisina
338
 
Valina
321
 
Fenilananina
306
 
Isoleucina
270
 
Treonina
72
 
Triptófano
62
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women16.5
man13.6
83.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

268
[6%]
Potasio
241
[12%]
Sodio
125
[10%]
Fósforo
43
[9%]
Magnesio
36
[2%]
Calcio
2
[5%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
421u
[8%]
Manganeso
259u
[6%]
Cobre
3u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

31
[6%]
Colina
711u
[5%]
Niacina
300u
[0%]
Ácido ascórbico
157u
[3%]
Ácido pantoténico
104u
[26%]
Folatos, DFE
104u
[26%]
Folatos, comida
104u
[26%]
Folatos (total)
97u
[9%]
Tiamina
89u
[8%]
Riboflavina
72u
[3%]
Piridoxina
20u
[0%]
Alfa-tocoferol
3u
[2%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
7.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

9u
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina