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healnut.com: Información nutricional: Judías blancas
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PUNTOS
TOTALES
woman12
man9.1
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navy_beans.png
Cocinado

Judías, blancas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

140
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
5

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

700
 
Leucina
520
 
Lisina
504
 
Valina
471
 
Fenilananina
387
 
Isoleucina
289
 
Treonina
111
 
Metionina
100
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women17.9
man14.7
90.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

370m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
0.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

177m
[11%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
5.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

389
[8%]
Potasio
237
[12%]
Sodio
144
[12%]
Fósforo
69
[5%]
Calcio
53
[11%]
Magnesio
2
[8%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
527u
[11%]
Manganeso
210u
[5%]
Cobre
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

45
[8%]
Colina
649u
[5%]
Niacina
266u
[5%]
Ácido pantoténico
237u
[22%]
Tiamina
140u
[35%]
Folatos (total)
140u
[35%]
Folatos, comida
140u
[35%]
Folatos, DFE
138u
[6%]
Piridoxina
66u
[6%]
Riboflavina
10u
[0%]
Alfa-tocoferol
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
11.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Gamma-tocoferoles
100u
 
Betaína
90u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Hidroxiprolina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina