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healnut.com: Información nutricional: Judía roja
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PUNTOS
TOTALES
woman8.3
man6.7
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kidney_beans.png
Cocinado

Judías, alubias, todos los tipos, semillas maduras, cocinado, hervidas, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
67
6
17

PUNTOS
FIBRA
women25.6
man16.8

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

127
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.9
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

693
 
Leucina
595
 
Lisina
469
 
Fenilananina
454
 
Valina
383
 
Isoleucina
365
 
Treonina
130
 
Metionina
103
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women18.8
man15.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

403
[9%]
Potasio
238
[12%]
Sodio
142
[11%]
Fósforo
45
[9%]
Magnesio
28
[2%]
Calcio
3
[10%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
477u
[10%]
Manganeso
242u
[6%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

1
[1%]
Ácido ascórbico
870u
[2%]
Alfa-tocoferol
578u
[4%]
Niacina
220u
[4%]
Ácido pantoténico
160u
[15%]
Tiamina
130u
[33%]
Folatos (total)
130u
[33%]
Folatos, comida
130u
[33%]
Folatos, DFE
120u
[5%]
Piridoxina
58u
[5%]
Riboflavina
3u
[3%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
9.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína