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healnut.com: Información nutricional: De soja
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PUNTOS
TOTALES
woman22.6
man20.2
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tofu.png
sin grasa

Comida de soja, desgrasada, cruda

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

45
7
2
46

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

339
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
0
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

3660
 
Leucina
2991
 
Lisina
2346
 
Fenilananina
2243
 
Valina
2180
 
Isoleucina
1952
 
Treonina
653
 
Triptófano
606
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women97.7
man80.3
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

2490
[53%]
Potasio
701
[56%]
Fósforo
306
[61%]
Magnesio
244
[16%]
Calcio
14
[46%]
Hierro
5
[20%]
Zinc
4
[76%]
Manganeso
3
[0%]
Sodio
2
[50%]
Cobre
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
38.3
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[18%]
Niacina
2
[40%]
Ácido pantoténico
691u
[63%]
Tiamina
569u
[24%]
Piridoxina
303u
[76%]
Folatos, DFE
303u
[76%]
Folatos, comida
303u
[76%]
Folatos (total)
251u
[23%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
30.4
+ info