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PUNTOS
TOTALES
woman26.8
man21.2
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kidney_beans.png

Judías, kidney, todos los tipos, semillas maduras, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
12
2
25
37

PUNTOS
FIBRA
women99.6
man65.5

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

333
PUNTOS
ENERGÍA
women14.5
man12.8
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1882
 
Leucina
1618
 
Lisina
1275
 
Fenilananina
1233
 
Valina
1041
 
Isoleucina
992
 
Treonina
355
 
Metionina
279
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women51.3
man42.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

457m
 
Poliinsaturadas
120m
 
Saturadas
64m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1406
[30%]
Potasio
407
[33%]
Fósforo
143
[10%]
Calcio
140
[28%]
Magnesio
24
[1%]
Sodio
8
[27%]
Hierro
3
[11%]
Zinc
1
[20%]
Manganeso
1
[24%]
Cobre
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[3%]
Ácido ascórbico
2
[15%]
Niacina
780u
[16%]
Ácido pantoténico
529u
[48%]
Tiamina
397u
[17%]
Piridoxina
394u
[99%]
Folatos, comida
394u
[99%]
Folatos (total)
394u
[99%]
Folatos, DFE
220u
[0%]
Alfa-tocoferol
219u
[20%]
Riboflavina
19u
[16%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
28.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

127
 
Fitosteroles (total)
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina