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healnut.com: Información nutricional: Pulpo
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PUNTOS
TOTALES
woman15.2
man13.6
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Cocinado

Moluscos, pulpo, común, cocinado, con líquido o vapor

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

164
PUNTOS
ENERGÍA
women7.1
man6.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2228
 
Lisina
2099
 
Leucina
1303
 
Valina
1298
 
Isoleucina
1283
 
Treonina
1069
 
Fenilananina
673
 
Metionina
334
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women64.8
man53.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

326m
[20%]
Total omega 3
96m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
10.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

630
[13%]
Potasio
460
[23%]
Sodio
279
[22%]
Fósforo
106
[7%]
Calcio
60
[12%]
Magnesio
10
[32%]
Hierro
3
[13%]
Zinc
739u
[18%]
Cobre
90u
[119%]
Selenio
47u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
24.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

81
[15%]
Colina
8
[5%]
Ácido ascórbico
4
[27%]
Niacina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
900u
[18%]
Ácido pantoténico
648u
[27%]
Piridoxina
90u
[13%]
Retinol
76u
[7%]
Riboflavina
57u
[5%]
Tiamina
36u
[900%]
Cianocobalamina
24u
[6%]
Folatos, DFE
24u
[6%]
Folatos, comida
24u
[6%]
Folatos (total)
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Colecalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína