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healnut.com: Información nutricional: Atún
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PUNTOS
TOTALES
woman13.7
man12.2
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tuna.png
Cocinado

Pescado, atún, bonito de altura, fresco, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

132
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5.1
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2590
 
Lisina
2293
 
Leucina
1453
 
Valina
1300
 
Isoleucina
1237
 
Treonina
1101
 
Fenilananina
835
 
Metionina
316
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women61.3
man50.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

345m
[22%]
Total omega 3
60m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
10.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

522
[11%]
Potasio
285
[23%]
Fósforo
47
[2%]
Sodio
44
[9%]
Magnesio
37
[2%]
Calcio
2
[5%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
110u
[3%]
Cobre
47u
[62%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

19
[134%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
1
[41%]
Piridoxina
485u
[10%]
Ácido pantoténico
122u
[11%]
Riboflavina
38u
[3%]
Tiamina
18u
[3%]
Retinol
10u
[3%]
Folatos, DFE
10u
[3%]
Folatos (total)
10u
[3%]
Folatos, comida
2u
[55%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
19.2