english version
PUNTOS
TOTALES
woman13
man11.8
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
pollock.png
atlántico

Pescado, abadejo, Atlántico, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

118
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2289
 
Lisina
2026
 
Leucina
1284
 
Valina
1148
 
Isoleucina
1093
 
Treonina
973
 
Fenilananina
738
 
Metionina
279
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women54.2
man44.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

622m
 
Poliinsaturadas
170m
 
Saturadas
143m
 
Monoinsaturadas
570m
[36%]
Total omega 3
91m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
17.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

456
[10%]
Potasio
283
[23%]
Fósforo
110
[6%]
Sodio
86
[17%]
Magnesio
77
[5%]
Calcio
600u
[2%]
Zinc
590u
[2%]
Hierro
64u
[2%]
Cobre
47u
[62%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[28%]
Niacina
413u
[8%]
Ácido pantoténico
331u
[14%]
Piridoxina
225u
[20%]
Riboflavina
54u
[5%]
Tiamina
12u
[2%]
Retinol
4u
[92%]
Cianocobalamina
3u
[1%]
Folatos, DFE
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
14.3