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healnut.com: Información nutricional: Atún
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PUNTOS
TOTALES
woman17.4
man12.8
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tuna.png
Enlatado

Pescado, atún, light, en aceite, sin sal, sólidos escurridos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

198
PUNTOS
ENERGÍA
women8.6
man7.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2675
 
Lisina
2368
 
Leucina
1501
 
Valina
1342
 
Isoleucina
1277
 
Treonina
1137
 
Fenilananina
862
 
Metionina
326
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women63.3
man52
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

128m
[8%]
Total omega 3
18m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

311
[25%]
Fósforo
207
[4%]
Potasio
50
[3%]
Sodio
31
[775%]
Flúor
31
[6%]
Magnesio
13
[1%]
Calcio
1
[5%]
Hierro
900u
[4%]
Zinc
76u
[101%]
Selenio
71u
[2%]
Cobre
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
22.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

12
[89%]
Niacina
370u
[7%]
Ácido pantoténico
120u
[11%]
Riboflavina
110u
[5%]
Piridoxina
38u
[3%]
Tiamina
5u
[1%]
Folatos, DFE
5u
[1%]
Folatos (total)
5u
[1%]
Folatos, comida
2u
[55%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
15.8