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healnut.com: Información nutricional: Atún
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PUNTOS
TOTALES
woman14.7
man11.9
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tuna.png
blanco/a

Pescado, atún, blanco, en agua, sólidos escurridos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

128
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man4.9
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2169
 
Lisina
1920
 
Leucina
1217
 
Valina
1088
 
Isoleucina
1035
 
Treonina
922
 
Fenilananina
699
 
Metionina
265
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women51.3
man42.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

880m
[55%]
Total omega 3
42m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
27.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

377
[19%]
Sodio
237
[5%]
Potasio
217
[17%]
Fósforo
33
[7%]
Magnesio
14
[1%]
Calcio
1
[3%]
Hierro
480u
[2%]
Zinc
66u
[88%]
Selenio
39u
[1%]
Cobre
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
14.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

29
[5%]
Colina
6
[41%]
Niacina
850u
[2%]
Alfa-tocoferol
217u
[9%]
Piridoxina
124u
[2%]
Ácido pantoténico
44u
[4%]
Riboflavina
8u
[1%]
Tiamina
6u
[1%]
Retinol
3u
[2%]
Filoquinona
2u
[8%]
Ergocalciferol
2u
 
Colecalciferol
2u
[1%]
Folatos (total)
2u
[1%]
Folatos, comida
2u
[1%]
Folatos, DFE
1u
[29%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
6.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

30u
 
Gamma-tocoferoles
20u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína