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healnut.com: Información nutricional: Pámpano
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PUNTOS
TOTALES
woman14.8
man10.7
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pompano.png

Pescado, pompano, florida, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

164
PUNTOS
ENERGÍA
women7.1
man6.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1697
 
Lisina
1502
 
Leucina
952
 
Valina
851
 
Isoleucina
810
 
Treonina
721
 
Fenilananina
547
 
Metionina
207
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women40.2
man33
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

770m
[48%]
Total omega 3
50m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
24.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

381
[8%]
Potasio
195
[16%]
Fósforo
65
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
22
[1%]
Calcio
720u
[3%]
Zinc
600u
[2%]
Hierro
38u
[1%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
13u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

52
[9%]
Colina
3
[21%]
Niacina
750u
[15%]
Ácido pantoténico
560u
[51%]
Tiamina
200u
[8%]
Piridoxina
180u
[0%]
Alfa-tocoferol
120u
[11%]
Riboflavina
40u
[6%]
Retinol
15u
[4%]
Folatos (total)
15u
[4%]
Folatos, comida
15u
[4%]
Folatos, DFE
11u
 
Colecalciferol
11u
[44%]
Ergocalciferol
1u
[33%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína