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healnut.com: Información nutricional: Arenque
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PUNTOS
TOTALES
woman23.9
man19.5
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herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, kippered

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

217
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2258
 
Lisina
1998
 
Leucina
1266
 
Valina
1133
 
Isoleucina
1078
 
Treonina
960
 
Fenilananina
728
 
Metionina
275
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women53.4
man43.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[139%]
Total omega 3
82m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
69.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

918
[46%]
Sodio
447
[10%]
Potasio
325
[26%]
Fósforo
84
[6%]
Calcio
46
[9%]
Magnesio
2
[5%]
Hierro
1
[5%]
Zinc
135u
[3%]
Cobre
53u
[70%]
Selenio
50u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
18.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

95
[17%]
Colina
4
[31%]
Niacina
2
[3%]
Alfa-tocoferol
1
[1%]
Ácido ascórbico
880u
[18%]
Ácido pantoténico
413u
[17%]
Piridoxina
319u
[29%]
Riboflavina
126u
[11%]
Tiamina
40u
[6%]
Retinol
19u
[468%]
Cianocobalamina
14u
[4%]
Folatos (total)
14u
[4%]
Folatos, comida
14u
[4%]
Folatos, DFE
2u
 
Colecalciferol
2u
[9%]
Ergocalciferol
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
15.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína