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healnut.com: Información nutricional: Fletán
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PUNTOS
TOTALES
woman14
man10.5
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halibut.png
verde

Pescado, halibut, Greenland, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

186
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1320
 
Lisina
1168
 
Leucina
740
 
Valina
662
 
Isoleucina
630
 
Treonina
561
 
Fenilananina
425
 
Metionina
161
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women31.2
man25.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

1
[63%]
Total omega 3
46m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
31.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

268
[6%]
Potasio
164
[13%]
Fósforo
80
[4%]
Sodio
26
[5%]
Magnesio
3
[0%]
Calcio
660u
[2%]
Hierro
400u
[2%]
Zinc
37u
[49%]
Selenio
30u
[1%]
Cobre
12u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

62
[11%]
Colina
2
[11%]
Niacina
730u
[1%]
Alfa-tocoferol
420u
[18%]
Piridoxina
250u
[5%]
Ácido pantoténico
80u
[7%]
Riboflavina
60u
[5%]
Tiamina
27u
[110%]
Ergocalciferol
27u
 
Colecalciferol
14u
[2%]
Retinol
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[25%]
Cianocobalamina
1u
[0%]
Folatos, DFE
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
11.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína