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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman15.2
man10.7
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beef_ribs.png
magro y grasa separable

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado,

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

291
PUNTOS
ENERGÍA
women12.7
man11.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2185
 
Lisina
2057
 
Leucina
1283
 
Valina
1176
 
Isoleucina
1033
 
Treonina
1021
 
Fenilananina
673
 
Metionina
170
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women56.2
man46.2
93.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

105m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

323
[7%]
Potasio
201
[16%]
Fósforo
53
[3%]
Sodio
22
[560%]
Flúor
22
[4%]
Magnesio
19
[1%]
Calcio
5
[19%]
Zinc
2
[6%]
Hierro
78u
[2%]
Cobre
28u
[37%]
Selenio
9u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
17.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

99
[18%]
Colina
7
[49%]
Niacina
541u
[23%]
Piridoxina
510u
[10%]
Ácido pantoténico
490u
[1%]
Alfa-tocoferol
125u
[11%]
Riboflavina
70u
[6%]
Tiamina
8u
[2%]
Folatos (total)
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos, DFE
2u
[2%]
Filoquinona
2u
[38%]
Cianocobalamina
0u
 
Colecalciferol
0u
[1%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
10.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

13
 
Betaína
272u
 
Hidroxiprolina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles