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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman12.3
man9.1
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beef_ribs.png
magro y grasa separable

Vacuno, costillar, entero (costillas 6-12), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

365
PUNTOS
ENERGÍA
women15.9
man14
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1880
 
Lisina
1786
 
Leucina
1099
 
Valina
1016
 
Isoleucina
987
 
Treonina
882
 
Fenilananina
579
 
Metionina
253
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women49.1
man40.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

84m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

302
[6%]
Potasio
176
[14%]
Fósforo
64
[3%]
Sodio
20
[4%]
Magnesio
11
[1%]
Calcio
5
[22%]
Zinc
2
[8%]
Hierro
84u
[2%]
Cobre
22u
[30%]
Selenio
13u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

86
[16%]
Colina
3
[25%]
Niacina
310u
[6%]
Ácido pantoténico
240u
[0%]
Alfa-tocoferol
230u
[10%]
Piridoxina
170u
[15%]
Riboflavina
70u
[6%]
Tiamina
7u
[2%]
Folatos, DFE
7u
[2%]
Folatos (total)
7u
[2%]
Folatos, comida
3u
[64%]
Cianocobalamina
2u
[2%]
Filoquinona
1u
 
Colecalciferol
1u
[2%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína