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healnut.com: Información nutricional: Pistacho
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PUNTOS
TOTALES
woman21.4
man16
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pistachio.png
Cocinado

Frutos secos, pistachos, asadas sin aceite, con sal añadida

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
2
8
10
46
13

PUNTOS
FIBRA
women41.2
man27.1

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

568
PUNTOS
ENERGÍA
women24.7
man21.8
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1616
 
Leucina
1288
 
Valina
1196
 
Lisina
1104
 
Fenilananina
935
 
Isoleucina
699
 
Treonina
351
 
Metionina
284
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women46.4
man38.1
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

7
 
Sucrosa
230m
 
Glucosa
190m
 
Maltosa
130m
 
Fructosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1042
[22%]
Potasio
485
[39%]
Fósforo
405
[20%]
Sodio
120
[24%]
Magnesio
110
[7%]
Calcio
4
[14%]
Hierro
2
[9%]
Zinc
1
[33%]
Cobre
1
[26%]
Manganeso
9u
[12%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
20.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

71
[13%]
Colina
2
[2%]
Ácido ascórbico
2
[4%]
Alfa-tocoferol
1
[10%]
Niacina
1
[53%]
Piridoxina
840u
[76%]
Tiamina
513u
[10%]
Ácido pantoténico
158u
[14%]
Riboflavina
50u
[13%]
Folatos (total)
50u
[13%]
Folatos, comida
50u
[13%]
Folatos, DFE
13u
[11%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

214
 
Fitosteroles (total)
199
 
Beta-sitosterol
23
 
Gamma-tocoferoles
10
 
Campesterol
4
 
Estigmasterol
1
 
Luteína+zeaxantina
800u
 
Betaína
730u
 
Delta-tocoferoles
157u
 
Betacaroteno
140u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina