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healnut.com: Información nutricional: Pipas de calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman30.1
man25.5
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pumpkin_seeds.png
Cocinado

Semillas, de calabaza, asadas, con sal añadida

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
2
7
49
11

PUNTOS
FIBRA
women26
man17.1

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

574
PUNTOS
ENERGÍA
women25
man22.1
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2388
 
Leucina
1711
 
Fenilananina
1559
 
Valina
1265
 
Isoleucina
1220
 
Lisina
985
 
Treonina
595
 
Metionina
569
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women64.9
man53.3
80.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Sucrosa
70m
 
Fructosa
70m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

20
[115%]
Total omega 6
111m
[7%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
61

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1174
[94%]
Fósforo
788
[17%]
Potasio
550
[110%]
Magnesio
256
[13%]
Sodio
52
[3%]
Calcio
8
[27%]
Hierro
8
[31%]
Zinc
5
[90%]
Manganeso
1
[32%]
Cobre
9u
[13%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
41.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

63
[11%]
Colina
4
[32%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
570u
[11%]
Ácido pantoténico
560u
[1%]
Alfa-tocoferol
150u
[14%]
Riboflavina
100u
[4%]
Piridoxina
70u
[6%]
Tiamina
57u
[14%]
Folatos (total)
57u
[14%]
Folatos, comida
57u
[14%]
Folatos, DFE
5u
[4%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

13
 
Beta-sitosterol
13
 
Gamma-tocoferoles
3
 
Campesterol
2
 
Betaína
280u
 
Delta-tocoferoles
90u
 
Beta-tocoferoles
30u
 
Luteína+zeaxantina
5u
 
Betacaroteno
1u
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Estigmasterol
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina