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healnut.com: Información nutricional: Pipas de calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman21.6
man14.8
+info
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pumpkin_seeds.png
Cocinado

Semillas, de calabaza, enteras, asadas, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
5
18
19
39

PUNTOS
FIBRA
women73.6
man48.4
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

446
PUNTOS
ENERGÍA
women19.4
man17.2
20
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1572
 
Leucina
1491
 
Valina
1386
 
Lisina
956
 
Isoleucina
924
 
Fenilananina
683
 
Treonina
417
 
Metionina
326
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women40.3
man33.1
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

919
[20%]
Potasio
262
[52%]
Magnesio
92
[7%]
Fósforo
55
[4%]
Calcio
18
[1%]
Sodio
10
[41%]
Zinc
3
[11%]
Hierro
690u
[17%]
Cobre
496u
[10%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
18.1
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

300u
[0%]
Ácido ascórbico
286u
[2%]
Niacina
56u
[1%]
Ácido pantoténico
52u
[5%]
Riboflavina
37u
[2%]
Piridoxina
34u
[3%]
Tiamina
9u
[2%]
Folatos (total)
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
1.5
+ info