foo

healnut.com: Información nutricional: Otros
english version
PUNTOS
TOTALES
woman14.2
man3.6
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
leaf_vegs.png

Rúcula (oruga, roqueta), cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

25

PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
81

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

369
[8%]
Potasio
160
[11%]
Calcio
52
[4%]
Fósforo
47
[9%]
Magnesio
27
[1%]
Sodio
2
[5%]
Hierro
470u
[2%]
Zinc
321u
[6%]
Manganeso
76u
[2%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[3%]
Colina
15
[10%]
Ácido ascórbico
437u
[9%]
Ácido pantoténico
430u
[1%]
Alfa-tocoferol
305u
[2%]
Niacina
109u
[91%]
Filoquinona
97u
[24%]
Folatos (total)
97u
[24%]
Folatos, comida
97u
[24%]
Folatos, DFE
86u
[8%]
Riboflavina
73u
[3%]
Piridoxina
44u
[4%]
Tiamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

4
 
Luteína+zeaxantina
1
 
Betacaroteno
100u
 
Betaína
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína