foo

healnut.com: Información nutricional: Ñame
english version
PUNTOS
TOTALES
woman1.8
man1.7
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
no disponible
Cocinado

Ñame de montaña, hawaii, cocinado, al vapor, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

82
PUNTOS
ENERGÍA
women3.6
man3.2
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

109
 
Leucina
80
 
Fenilananina
70
 
Valina
67
 
Lisina
61
 
Treonina
59
 
Isoleucina
23
 
Metionina
14
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.8
man3.1
75.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

495
[11%]
Potasio
248
[12%]
Sodio
40
[3%]
Fósforo
10
[2%]
Magnesio
8
[1%]
Calcio
430u
[1%]
Hierro
320u
[1%]
Zinc
283u
[6%]
Manganeso
129u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

480u
[10%]
Ácido pantoténico
209u
[9%]
Piridoxina
130u
[1%]
Niacina
86u
[8%]
Tiamina
14u
[1%]
Riboflavina
12u
[3%]
Folatos, DFE
12u
[3%]
Folatos, comida
12u
[3%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
2.9