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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman5.5
man3.2
+info
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squash.png
Cocinado

Calabaza, de invierno, bonetera, cocinada, horneada, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

83
4
11

PUNTOS
FIBRA
women17.6
man11.6
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

56

PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.2
12
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

64
 
Leucina
48
 
Valina
44
 
Fenilananina
44
 
Isoleucina
41
 
Lisina
33
 
Treonina
16
 
Triptófano
14
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2.4
man2
71.8
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

437
[9%]
Potasio
240
[12%]
Sodio
45
[4%]
Fósforo
44
[3%]
Calcio
43
[9%]
Magnesio
1
[3%]
Hierro
242u
[5%]
Manganeso
170u
[1%]
Zinc
86u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.8
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[7%]
Ácido ascórbico
881u
[6%]
Niacina
504u
[10%]
Ácido pantoténico
194u
[8%]
Piridoxina
167u
[15%]
Tiamina
19u
[5%]
Folatos, DFE
19u
[5%]
Folatos (total)
19u
[5%]
Folatos, comida
13u
[1%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.8
+ info