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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman13.6
man1.9
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squash.png
Congelado

Calabaza, de verano, de cuello retorcido o largo, congelada, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

25

PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
91

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

75
 
Leucina
71
 
Lisina
58
 
Valina
46
 
Isoleucina
45
 
Fenilananina
31
 
Treonina
18
 
Metionina
11
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.8
man2.3
89.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

253
[5%]
Potasio
242
[12%]
Sodio
41
[3%]
Fósforo
27
[5%]
Magnesio
20
[1%]
Calcio
520u
[2%]
Hierro
340u
[1%]
Zinc
263u
[5%]
Manganeso
73u
[2%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

10
[2%]
Colina
7
[5%]
Ácido ascórbico
440u
[3%]
Niacina
150u
[0%]
Alfa-tocoferol
102u
[2%]
Ácido pantoténico
99u
[4%]
Piridoxina
47u
[4%]
Riboflavina
36u
[3%]
Tiamina
13u
[3%]
Folatos (total)
13u
[3%]
Folatos, comida
13u
[3%]
Folatos, DFE
5u
[5%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
2.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

388u
 
Luteína+zeaxantina
120u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína