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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman12.2
man1.3
+info
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pumpkin.png
Cocinado

Calabaza, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
3

PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

20

PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
85
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

39
 
Lisina
34
 
Leucina
25
 
Valina
23
 
Fenilananina
23
 
Isoleucina
21
 
Treonina
9
 
Triptófano
8
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women1.6
man1.3
55.6
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

237
[12%]
Sodio
230
[5%]
Potasio
30
[2%]
Fósforo
15
[1%]
Calcio
9
[2%]
Magnesio
570u
[2%]
Hierro
230u
[1%]
Zinc
91u
[2%]
Cobre
89u
[2%]
Manganeso
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[1%]
Colina
5
[3%]
Ácido ascórbico
800u
[2%]
Alfa-tocoferol
413u
[3%]
Niacina
201u
[4%]
Ácido pantoténico
78u
[7%]
Riboflavina
44u
[2%]
Piridoxina
31u
[3%]
Tiamina
9u
[2%]
Folatos (total)
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos, DFE
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
2
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Betacaroteno
2
 
Criptoxantina
1
 
Luteína+zeaxantina
348u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Cafeína