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healnut.com: Información nutricional: Guisantes
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PUNTOS
TOTALES
woman15.5
man5.4
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green_peas.png
verde

Guisantes, verdes, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

78

PUNTOS
ENERGÍA
women3.4
man3
71

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

307
 
Leucina
302
 
Lisina
223
 
Valina
193
 
Treonina
190
 
Fenilananina
185
 
Isoleucina
78
 
Metionina
35
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women11.2
man9.2
83.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

4
 
Sucrosa
140m
 
Fructosa
120m
 
Glucosa
100m
 
Maltosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
3.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

323
[16%]
Sodio
110
[2%]
Potasio
77
[6%]
Fósforo
24
[2%]
Calcio
22
[4%]
Magnesio
2
[5%]
Hierro
670u
[3%]
Zinc
279u
[6%]
Manganeso
105u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

28
[5%]
Colina
10
[7%]
Ácido ascórbico
2
[11%]
Niacina
283u
[26%]
Tiamina
142u
[3%]
Ácido pantoténico
113u
[5%]
Piridoxina
100u
[9%]
Riboflavina
59u
[15%]
Folatos, DFE
59u
[15%]
Folatos, comida
59u
[15%]
Folatos (total)
30u
[0%]
Alfa-tocoferol
24u
[20%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Gamma-tocoferoles
2
 
Luteína+zeaxantina
1
 
Betacaroteno
100u
 
Betaína
40u
 
Delta-tocoferoles
20u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles