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healnut.com: Información nutricional: Guisantes
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PUNTOS
TOTALES
woman16.4
man5.9
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green_peas.png
verde

Guisantes, verdes, cocinado, hervido, escurrida, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

84
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.2
74

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

320
 
Leucina
314
 
Lisina
232
 
Valina
201
 
Treonina
198
 
Fenilananina
193
 
Isoleucina
81
 
Metionina
37
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women11.7
man9.6
84.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

5
 
Sucrosa
410m
 
Fructosa
180m
 
Maltosa
130m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
4.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

271
[6%]
Potasio
239
[12%]
Sodio
117
[9%]
Fósforo
39
[8%]
Magnesio
27
[2%]
Calcio
2
[5%]
Hierro
1
[5%]
Zinc
525u
[11%]
Manganeso
173u
[4%]
Cobre
2u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

30
[5%]
Colina
14
[9%]
Ácido ascórbico
2
[14%]
Niacina
259u
[24%]
Tiamina
216u
[9%]
Piridoxina
153u
[3%]
Ácido pantoténico
149u
[14%]
Riboflavina
140u
[0%]
Alfa-tocoferol
63u
[16%]
Folatos, DFE
63u
[16%]
Folatos, comida
63u
[16%]
Folatos (total)
26u
[22%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
9.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Luteína+zeaxantina
1
 
Gamma-tocoferoles
470u
 
Betacaroteno
200u
 
Betaína
22u
 
Alfacaroteno
20u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Beta-tocoferoles