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healnut.com: Información nutricional: Quingombó
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PUNTOS
TOTALES
woman14.2
man3
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Cocinado

Quingombó, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

22

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.8
86

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

98
 
Leucina
85
 
Valina
75
 
Lisina
65
 
Isoleucina
61
 
Treonina
61
 
Fenilananina
20
 
Metionina
16
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.3
78.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

241
[12%]
Sodio
135
[3%]
Potasio
77
[5%]
Calcio
36
[7%]
Magnesio
32
[3%]
Fósforo
430u
[2%]
Zinc
294u
[6%]
Manganeso
280u
[1%]
Hierro
85u
[2%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

16
[11%]
Ácido ascórbico
9
[2%]
Colina
871u
[6%]
Niacina
270u
[1%]
Alfa-tocoferol
213u
[4%]
Ácido pantoténico
187u
[8%]
Piridoxina
132u
[12%]
Tiamina
55u
[5%]
Riboflavina
46u
[12%]
Folatos, DFE
46u
[12%]
Folatos, comida
46u
[12%]
Folatos (total)
40u
[33%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
7.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

390u
 
Luteína+zeaxantina
170u
 
Betacaroteno
160u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles