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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman4.4
man1.2
+info
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squash.png
Cocinado

Calabaza, de paño, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

84
15

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

54

PUNTOS
ENERGÍA
women2.3
man2.1
25
+info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

453
[10%]
Potasio
257
[13%]
Sodio
31
[2%]
Fósforo
20
[4%]
Magnesio
9
[1%]
Calcio
360u
[1%]
Hierro
223u
[4%]
Manganeso
170u
[1%]
Zinc
85u
[2%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.8
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[4%]
Ácido ascórbico
501u
[10%]
Ácido pantoténico
260u
[2%]
Niacina
99u
[4%]
Piridoxina
46u
[4%]
Tiamina
42u
[4%]
Riboflavina
12u
[3%]
Folatos (total)
12u
[3%]
Folatos, comida
12u
[3%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
2.8
+ info