foo

healnut.com: Información nutricional: Berros
english version
PUNTOS
TOTALES
woman15.8
man3.1
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
watercress.png
Cocinado

Berros, de jardín, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

23

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

353
[8%]
Potasio
244
[12%]
Sodio
61
[4%]
Calcio
48
[4%]
Fósforo
26
[5%]
Magnesio
800u
[3%]
Hierro
372u
[7%]
Manganeso
150u
[1%]
Zinc
114u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

23
[15%]
Ácido ascórbico
14
[3%]
Colina
800u
[6%]
Niacina
500u
[1%]
Alfa-tocoferol
383u
[320%]
Filoquinona
163u
[3%]
Ácido pantoténico
160u
[15%]
Riboflavina
157u
[7%]
Piridoxina
60u
[5%]
Tiamina
37u
[9%]
Folatos, DFE
37u
[9%]
Folatos, comida
37u
[9%]
Folatos (total)
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
11.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

8
 
Luteína+zeaxantina
3
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína