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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman13.8
man2.9
+info
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cabbage.png
rojo/a

Col, roja, cocinado, hervido, escurrida, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
91
3
3
2

PUNTOS
FIBRA
women10.4
man6.8
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

29

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
83
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

51
 
Lisina
50
 
Valina
49
 
Leucina
41
 
Treonina
38
 
Fenilananina
36
 
Isoleucina
14
 
Metionina
13
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
59
+ info

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Glucosa
1
 
Fructosa
710m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.6
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

262
[6%]
Potasio
244
[12%]
Sodio
42
[3%]
Calcio
33
[3%]
Fósforo
17
[3%]
Magnesio
660u
[2%]
Hierro
250u
[1%]
Zinc
223u
[4%]
Manganeso
54u
[1%]
Cobre
2u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[7%]
Ácido ascórbico
382u
[3%]
Niacina
225u
[9%]
Piridoxina
154u
[3%]
Ácido pantoténico
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
71u
[6%]
Tiamina
60u
[5%]
Riboflavina
48u
[40%]
Filoquinona
24u
[6%]
Folatos, DFE
24u
[6%]
Folatos, comida
24u
[6%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
6.1
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

20u
 
Betacaroteno
20u
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína